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手抜き自炊
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今日は、手抜きです。



チキボーンとレタス

オクラ炒め
(ゴマ油と塩)

タケノコ
(親友のお母さんの手作り)
ごちそうさまですm(_ _)m


ご飯は180グラムです。


これを、みそ汁→野菜→肉→ご飯の順番を守り食べます。


早食い防止の為、この順番で食べるようにしてます。


みそ汁で流し込まないで下さいね。
by tsumadaseikotsuin | 2011-04-25 22:38 | ダイエット企画
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