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咲きました。
 寒い日が続きますね・・・







 風邪やインフルエンザなど、流行しておりますので





 くれぐれも、お身体をご自愛下さい。






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 先日頂いたお花が、咲きました!






 さぁ、2月は予定がびっしり入っており





 今から、バタバタ





 結婚式の後に打ち合わせがあったり、講習が重なったり






 たつみ会(新年会)の準備があったりと・・・







 少し、ブログがおろそかになるかもしれません。






 頑張ります!

 

 





 
 それでは、失礼致します。  






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  


 平日 午前    8:30〜13:00
    午後   15:30〜20:00
 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-27 08:27 | ひとり言 | Comments(0)
改正道路交通法
 保険の法律もどんどん変わっていますが、道路も変わっていたのですね。







 自転車で走行する時に、車と同じ方向の路側帯を走らなければならず






 逆走は禁止と12月1日に施行されたようです。






 違反した者は、3ヶ月以下の懲役、5万円以下の罰金となります。







 知らなかったでは済まない事だそうです。




 北村弁護士が言ってました。





 私も自転車の購入を考えていたので、気を付けなければ・・・





 この先、私たちが扱っている保険制度も大きく変わる事が予想されます。






 以前の対応と違う事が増える事もご理解頂けたら幸いです。









 また、分かりやすく保険の事をお伝え出来たらと思います。









 
 それでは、失礼致します。  






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 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 専用駐車場あり


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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-26 22:39 | ひとり言 | Comments(0)
薬膳カレー(模索中)
 今回は私の大好きな食べ物の1つ「カレー」





 それを少しだけ薬膳の考えを入れて




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 カレーの定番の野菜にトマト缶をプラス!




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 全てをミキサーでつぶします。




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 つぶし終わったら、お好みのルーやスパイスを!






 
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 この時に、「クコの実」をお酒で戻します。








 
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 盛りつけ時に、「クコの実」と「松の実」をちらしカレーをかけて頂きます。







 注目は「松の実」




 昔から不老不死の食材として珍重されていたもの!





 ビタミンB、E、ミネラルが豊富で、生命力を高めると言われています。








 効能



 ・体力消耗時の栄養補給

 ・胃腸の機能の改善

 ・肺の機能の改善

 ・美肌効果

 ・便秘

 ・慢性気管支炎(特に加齢によるもの)




 個人的には、粘膜系や皮膚に効果の高い食材だと思います。






 咳や気管支、体力に効果が高いと言う事で、この時期には





 ピッタリな食材!







 スーパーなどでは、350円くらいで購入できます。








 カレーのトッピングで、少しちょい足しをしてみては?






 Y9膳(energy)より







 それでは、失礼致します。  






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 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-23 14:21 | TFRカフェ(89カフェ) | Comments(0)
積極的休息のすすめ
 今年の伝えたい事の1つ




 積極的休息!



 あえて、英語でいうと「アクティブレスト」





 積極的に休んでほしいという事です。(そのままですね)







 最近の記事で検索率の高いのが





 お風呂上がりにアイシングです。



 読んでない方は是非クリックしてみて下さい!






 休みたい時ってありますよね?








 私が提案したいのは、ちょい足しして休む事です。







 料理でもちょい足しって良くないですか?









 「休む前に自分にあったストレッチをして休む」





 

 「筋疲労を取れやすくする」






 「ご自身の悩みの部分をケアする」






 何でもいいと思います。








 少しだけ、積極的に休息をする事で健康になれたらと







 ゆっくりですがご紹介していきたいと思います。









 ここで独り言・・・








 お肌や髪の毛、小児歯科くらい予防への意識を持ってくれたら






 より良くなるのになぁ!







 一生ものは、お肌、髪の毛、歯だけではないのに・・・














 
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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-22 23:18 | TFRケア | Comments(2)
最新の通信No,33
 

今回も、No,28(25.3)、保険特別号(25.7)に引き続き、保険に

関する事となります。

 これまで、状態や申告の仕方で保険が使えないケースが生じることについて述べて来ました。



 (昨日と今日の違い、痛み違い、首を右に回すとここが痛いなどと状態をシンプルに申告して貰うご協力のことを述べて来ました)

そして、今回は保険・医療で使用されていて保険適用外となる用語の

意味・ケースからの視点でまとめてみました。


「単なる」、「肩凝り」、「腰痛」、「筋肉疲労、筋肉痛」、「違和感」、「炎症期」、「業務上」、「経過観察」、「マッサージ」、「自己判断」、「鈍痛」、

「番外編―多汗症、ワキガ」についてになります。



 つまだ整骨院通信No,33 挨拶分抜粋





 新しい通信を発行させて頂きました。








 








 それでは、失礼致します。
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 整骨院の保険の事が分からない方は、下の文字をクリックするとカテゴリ画面へ




   保険カテゴリ  




 少しでもご参考になれば幸いです。
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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-21 14:34 | 保険の事 | Comments(0)
お花とお酒
 ヒヤシンスを頂戴しました。


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 まだ、つぼみですね!





 咲くのが楽しみです!








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 「花より団子」と言いますが・・・







 私にはお酒が似合うようで(笑)






 ありがとうございます。










 今年はやるぞ!の記事で載せた関連ワードを






 ご質問される事が多く、早く記事を作らねばいけないですね!








 ただ、これから大学でもスポーツを頑張る患者さんの








 オフのトレーニングメニュー作成です(汗)









 作成するだけで、筋肉痛になりそう・・・











 さぁ、依頼をクリアしなければ!









 
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 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


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  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-20 23:07 | ひとり言 | Comments(0)
ロコモ度テスト2
 前回の「ロコモ度テスト」は30代40代の方中心にやって頂きたいです。








 50代60代の方は、こちらのテストに挑戦して下さい。









 まず、つま先を揃えて立って下さい!


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 そして、大股で2歩!








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 最後に足を揃えます。




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 最初に立っていた所から、2歩でどのくらい動けたかが大切です。









 公式としては


 動けた距離(センチ)×身長(センチ)




 の答えが1.3以上が安全圏です!





 細かい計算は面倒な方は





 身長160であれば、200センチ以上





 身長180であれば、220センチ以上が安全圏です。







 あっ、忘れてました。







 2歩の最後に足を揃え、よろけてしまったらノーカウントですので











 バランスをしっかり取って下さいね!













 お身体の見直しに是非!!










 
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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-10 23:25 | TFRトレ | Comments(0)
ロコモ度テスト
 
 本日から、学校なども始まり、ようやく日常に戻ってきたのかなと思います。









 正直、ゆっくりしすぎて






 正月太り、運動不足の方も多いのではないでしょうか?








 今年こそは、身体の事を変えてみようとお考えの方も









 まだ、大丈夫と余裕の方も








 『ロコモ度テスト』に一度、挑戦してはいかがでしょうか?





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 正式には、高さが決まっておりますが、まずは普段使っている椅子を用意して下さい。





 出来れば、キャスターのない方が良いです。







 浅めに座り、片足を上げて下さい。








 そして、手を胸に置き





 反動をつけずに!(これ大切)





 片足で立ちあがって下さい。




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 そして、この状態で3秒キープ!








 これを、両足出来たら合格点です。










 出来なかった方は・・・・











 今年、お身体を見直された方が良いと思います。












 人がいない時に試して下さい!(笑)









 
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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-09 13:10 | TFRトレ | Comments(0)
今年はやるぞ!
 色々な問題や不安はあるけれど





 前を向いて楽しんでいく事が今年のテーマ






 まずは、治療の事





 「骨幹神根整復術」




 「脳○○コントロール」




 名前だけでは、分かりませんよね(汗)




 この2つについて、研究、報告をゆっくりしていきたいと思います。









 ダイエット企画は






 「スタッフYの逆襲」





 「30代から腹筋を割る」





 これは、分かりやすい感じですかね!






 お楽しみに








 トレーニング、ケアでは




 「TFRトレーニング」






 「冷えトレ」






 「積極的休息」


 独自の理論を形にしていけたらいいなと思います。







 ブログのみの番外で薬膳!





 「Y9膳」






 少しずつ少しずつ何かに挑戦します!










 さぁ、研究します(笑)





 
 それでは、失礼致します。  






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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-08 14:58 | ひとり言 | Comments(0)
妻田のピザ「ムッシュ」さん
 妻田の100円ダイソーとR246の間にある





 「ムッシュ」さん





 お世話になっている先輩Aさんが馴染みにしているお店





 年末のご挨拶を兼ねて行ってきました。







 ジャズの流れる隠れ家のようなお店






 お話に夢中で店内の写真を取り忘れました・・・









 そこで頂いたのが





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 「プルコギピザ!」







 かなり意外な組み合わせですが






 これが、美味しい!





 マスターも気さくな方で、流れる曲もお洒落!







 今度、院内ミュージックの参考に長居してこようと思います。







 店内写真も他の料理の調査も忘れないようにします(汗)






 




 
 それでは、失礼致します。 



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by tsumadaseikotsuin | 2014-01-07 21:25 | 食べ歩き | Comments(0)