椅子に座っている時の良い姿勢の作り方 bonefit™という考え方
 以前の記事で「良い姿勢って背中が痛い?」という記事を書かせて頂きました。


 過去の記事→ http://tsumahige.exblog.jp/26748124/



 今回は椅子に座っている時の良い姿勢の作り方です。



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 良い姿勢って背中が痛いと感じる方が多いです。



 以前の記事でも言いましたが、それは骨の重なり方が悪いからです。



 立ち膝で座り直す事を提案させて頂きましたが


 椅子に座っている時はどうしたら良いのでしょうか?


 立ち膝になると


b0213831_17533997.jpg
 背中が伸びるのですが、注目してほしいのは骨盤です!



 私たちの言い方だと「骨盤を立てる」といいます。



 骨盤がねると背中が曲がります。



b0213831_12254516.jpg
b0213831_12254475.jpg
 

 模型ですが、これが骨盤が立っている状態!



 真ん中の三角形の骨(仙骨)に腰椎、胸椎、頸椎が重なります。


 画像だと真ん中がまっすぐになっていますよね?


 では、骨盤が寝てしまっている状態の画像です。


b0213831_12254402.jpg
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 本来、腰椎が乗るはずの骨が後ろに倒れ


 連結部分が見える状態です。


 椎体をお皿で考えてみてください。


 お皿を重ねる為には、骨盤という机は平行になっていないといけません。



 その机が後ろに倒れています。


 お皿はどうなるしょうか?


 当然、後ろに滑りますよね?

 後ろにある筋肉はズレないように緊張して支えます。



 そして、関節面が斜めになっているので、剪断力が掛かります

 ※剪断力とは、地震などの力とされる圧縮力や張力によって発生する垂直方向の反発(反対方向)の力です
 

 つまり、悪い姿勢は、今の関東にある地震プレートと同じで


 腰椎に圧力と剪断力でとてつもない負荷がかかっているということ・・・



 実際に骨盤が寝ている画像
b0213831_15521197.jpg

 そして、骨盤が立っている画像


b0213831_15521254.jpg
 
 では、座っている時には何を気をつければ骨盤が立つのか?


 キーワードは恥骨です!


 
b0213831_15594351.jpg
 椅子に座る時、骨盤にある坐骨と恥骨で座るのが良い骨盤の立ち方となります。




 骨盤が寝ている、悪い座り方は坐骨と尾骨(仙骨)で座ってしまいます。

b0213831_15594476.jpg
 良い座り方の支点



b0213831_15594444.jpg
 悪い座り方の支点



 力学的にも骨盤の支点が綺麗な三角形の方が安定します。




 座って姿勢を良くしたい時には


 恥骨を椅子に当てるつもりで座って見て下さい!!






 それがbonefit™の薦める良い姿勢です!!





 追伸

 座っている自分の画像をみて、ダイエットしなければと感じました。

 大切ですね、客観視・・・






 本日も長い記事を最後までご覧頂きありがとうございます。



 それでは、失礼致します。




 









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# by tsumadaseikotsuin | 2017-04-12 16:11 | bonefit | Comments(0)
頭痛外来より当院が選ばれる理由④
 シリーズ4回目となります。


 頭痛外来より当院が選ばれる理由④


 今回は、頭蓋骨のお話です!


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 当院は、頭痛本に掲載された過去があり


 骨幹神根整復術(bonefit™)と紹介されています。



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 当院の頭痛の訴えの中で、症状としてよくお聞きするのが


 「目の奥の痛み」

 「視界が悪くなると頭痛」

 「飛蚊症じゃないけど、何かちらちら見える時がある」


 「パソコン仕事が多いと頭痛が」


 と目に関する訴えがあります。


 当院では、「蝶形骨」の安定またはその付近の硬さが


 上記のような症状を出していたり、強くしていたりすると考えています。



 
b0213831_08351774.jpg
 頭蓋骨を耳の所で前後真っ二つにすると出現するのが


 蝶の形をした「蝶形骨」です。

 写真では赤くなっている骨ですね。


 では頭蓋骨全体で位置を確認してみましょう!


 まず、前からの画像です!

b0213831_08351659.jpg
 頭蓋骨の目のくぼみの奥に赤い骨があるのがみえるでしょうか?


 これが、蝶形骨です。


 水色の骨と赤の骨の間に穴があるのが分かりますか?



 これが、視神経の通り道となります。


 目の奥が痛くなるのはここがしっかりと空間が作れていないと考えています。




 では、横から観て見ましょう!

b0213831_08351706.jpg

 ちょうど「こめかみ」の部分に赤い骨があります。


 そして、茶色、緑、水色と連結しています。

 茶色→側頭骨

 緑→頭頂骨

 水色→前頭骨

 頭痛があるとこめかみを押さえたくなる方はこの連結が上手く出来てません。



 当院はこの頭蓋骨の縫合と言われる関節へアプローチをし


 頭痛を取り除いております。



 頭蓋骨って動くの?

 というご質問をよく頂戴しますが


 動きます!


 赤ちゃんの頭蓋骨を触った事がありますか?

 ペコペコ動いていたり、あまりにも柔らかくて触るのが怖いくらいに感じる方も多いと思います。


 大人になるにつれ、頭蓋骨が連結していきますが


 当院はこれを関節として扱っています。


 実は頭蓋骨は呼吸をしているんです!!!


 この話は、また詳しくさせて頂きます。



 話を蝶形骨に戻しますね・・・


 頭蓋骨の連結に大きな役割を持っている蝶形骨を



 しっかり安定した位置に戻す事で


 8割以上の頭痛は即座に緩和されます。


 そして、その位置に定着させる事によって


 頭痛が出る頻度は大幅に減少します!



 もし、目との関連の深い頭痛だと考えられる場合


 または、よくこめかみが痛くなる場合



 是非、当院の頭蓋骨矯正、骨幹神根整復術(bonefit™)を


 選択の1つにしてみて下さい。



 頭痛が無くなったと多くの声を頂いております。




 本日も最後までお読み頂きありがとうございます。



 それでは、失礼致します。












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# by tsumadaseikotsuin | 2017-04-07 13:01 | 伝えたい治療 | Comments(0)
頭痛外来より当院が選ばれる理由③
 以前の記事
 頭痛外来より当院が選ばれる理由①→ http://tsumahige.exblog.jp/26724174/

 頭痛外来より当院が選ばれる理由②→ http://tsumahige.exblog.jp/26724518/

 今回は、施術内容を一部をご紹介

 骨幹神根整復術(bonefit™)という考え方をご紹介します。



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 さて、今回は、頭痛外来より当院が選ばれる理由③ということで


 少し、施術内容に触れていきたいと思います。


 頭痛だけに関わらず当院は骨盤をメインに考えております。


 骨盤というのはとても大きな関節です。


 家でいえば、大黒柱(基礎)だと思っています。


 家も身体も、基礎が曲がっているのに他でどうにかしようとするのは

 難しいのではないでしょうか?


 また、アナログ時計など機械も歯車が少しでもズレるだけで


 正常な働きをしてくれないのではないでしょうか。


 当院では、骨幹神根整復術(bonefit™)として


 関節や骨の位置が正常になる事により


 神経やホルモンなど指示系統が正常化すると考えています。



 その基礎となるのが「骨盤」という訳です!!


 

b0213831_10392225.jpg

 骨盤をテーブルだと思って下さい!!


 脚はそのまま、テーブルの脚と考え


 背骨をひとつひとつお皿が重なっている状態


 そのお皿(背骨)の上にスイカが乗っていると思って下さい!


 イメージ出来ましたか?


 そのテーブルが傾いたら


 上にあるスイカはどうなるでしょうか?










 そうです。傾いた方向に落ちそうになります。



 そこで、身体はスイカ(頭部)を守る為に


 上部のお皿(上部頸椎)の筋肉という紐を

 ガッチガチに緊張させ、お皿から落ちないようにします。


 また、真ん中から下のお皿は、上部のお皿(頚椎)がズレないように


 歪めてバランスを取ろうとします。


 つまり、首の筋肉の緊張は

 骨盤の歪みがある場合、首の筋肉をほぐしても意味が無く

 歪み除去が、首の負担を減らす事になります。



 これが、当院が考えるbonefit™の基本です!!


 骨が適切な位置、適切な動きをする事で

 筋肉や神経も回復しやすくなるという考え方です。



 頭痛へのアプローチといえども

 首や肩の筋肉だけ、揉みほぐすような一時しのぎの方法ではなく

 しっかり骨格から治していく


 これが、頭痛外来より当院が選ばれる理由といえるでしょう!!



 本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。



 次回は、頭蓋骨の中の蝶形骨のお話をさせて頂きます!




 それでは、失礼致します。



















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# by tsumadaseikotsuin | 2017-04-06 13:54 | 伝えたい治療 | Comments(0)
二次的損傷から考える筋肉痛が遅れる理由
 以前に筋肉の乳酸は本当に悪者か?という記事を書かせて頂きました。

 記事→ http://tsumahige.exblog.jp/26735694/


 今回はまだ解明しきれていない筋肉痛が遅れる理由について



 年齢というのは本当か?


 
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 まず、筋肉痛の原因は筋肉の損傷です!


 以前の記事に書きましたが、

 乳酸が出現するのは事実ですが、痛みの原因は乳酸ではありません。


 では、なぜ筋肉痛が遅れてくる事があるのか?


 これは、「負荷の強さ」「回復時に発生する炎症」の2つがキーワードとなります。



 筋肉痛は、トレーニングを追い込むと発生します。


 しっかりと追い込めた場合、損傷もはっきりしている為


 脳や身体は、すぐに回復を促します。


 なので、早い段階での痛みとして認識します。



 遅れてくる場合は、損傷ははっきりとしていません。


 微細な損傷がゆっくりと腫れ始めます。


 この腫れこそが二次的損傷と言われます。


 腫れる事で、元気だった筋細胞が圧迫せれ


 成長を阻害されていきます。


 最初小さかった傷は、だんだんと大きくなります。



 そして、脳がその事を認識するのに1,2日遅れてしまいます。



 あとの痛みは同じです。回復時に発生する炎症がおこり



 筋肉を回復へ導きます。




 ここまで、いかがでしょうか?


 少し分けて考えてみましょう!


 ・痛みは、回復時に発生する炎症(ヒスタミンなど)


 ・筋肉への負荷が大きければすぐに損傷と認識


 ・微細な筋断裂は遅れて損傷と認識



 つまり、遅れる理由は


 筋肉に対してしっかりと追い込めたかどうかです。


 追い込めてないと筋肉痛は遅れるようです。


 加圧トレーナーとしてはこの意見は賛成です。



 ですが、治療家としては違うことを考察できます。


 それは、「脳」です


 脳と身体がしっかりとリンクしている場合早く回復に向かいます。


 つまり、脳脊髄液やそれ関わる神経系統がしっかりとしている方は


 筋肉痛も早く出現されるのだと思います。


 あとは、経験というワードを挙げたいですね。


 筋肉が損傷を起こす事を過去の経験から分かっているので


 無意識に、力をセーブして動いてしまう結果が


 筋肉を追い込めず、筋肉痛が遅れてくる状態になるのではないでしょうか?


 もし、筋肉痛が遅れてきて、若い子に


 「もう年ですね!」と言われたら


 「本気出さなかったからなぁ、セーブしたのが逆に不味かったみたいだ」



 と言ってあげましょう!


 

 筋肉痛が遅れてくるのは年齢ではないですから!!!



 <二次的損傷を酷くしない為には>

 1、痛くなくても使った箇所はアイシング

 2、クエン酸を摂取しクエン酸回路を働かせる

 3、打ち上げなどで飲みすぎない!


 1は損傷した炎症を治す為

 2はお酢や梅干しなどを摂取し、クエン酸回路を動かす事で

 運動時に発生した乳酸をエネルギーに変えます

 3は筋肉の回復に使う栄養素をアルコール分解に使ってしまう為

 筋肉痛が遅れる原因にもなります



 つまだ整骨院では、筋肉痛を取れやすくする為に

 関節の歪みを取り除きます(保険外)

 
 <禁忌>

 筋肉痛は揉んではいけません!!!



 ある程度痛みが取れてきてから、血行をよくすると良いのは事実です!

 ゆっくり湯船に浸かるのも良いと思います。

 ※お風呂後アイシングすると効果アップ!!


 では、何で揉んではいけないのか?

 何度か、筋肉痛は損傷であるとお話しています。

 筋肉痛が回復する時に、損傷部に白血球が集まり修復します。

 マッサージは、その白血球を剥がしてしまいます・・・

 イメージとしては、傷口のカサブタを剥がす感じといえば伝わるでしょうか?


 マッサージは筋肉痛がない時に、専門的(国家資格)な知識・経験の方に

 してもらうようにして下さい。

 


 本日も最後までお読み頂きありがとうございました。




 それでは、失礼致します。















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# by tsumadaseikotsuin | 2017-04-05 09:13 | TFRケア | Comments(0)
口コミは買える時代のようで・・・
 先日、SNSの記事の中で

 美容室業界の口コミのランキングが


 サイト側にどのくらいお支払いしているかで


 順位が決まっていると拝見しました・・・


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 その記事は、ある美容室の方の記事でした。


 口コミサイトでは、よく駅ごとや地域ごとで

 ランキング形式で紹介していますよね?


 そのランキングが口コミやアクセス数ではなく


 そのサイトの有料会員のランクによって決まっているとのことでした。



 そう言われてみれば、当院にもよくそのようなお電話を頂きます。


 当ブログもそうですが、今やネットの時代ですから


 そのようなお仕事もあると思います。



 一番気にかかっているのは、お店を持たない方々は


 この口コミサイトの状況をご理解しているかだと思います。



 私も、あまり知らない街で友人と飲む時には


 口コミサイトを利用します。


 ただ、その評価はあまり参考にしていません。



 どういうお店があるか、一覧だと思って拝見しています。


 私が好きな相模原にある鳥料理屋さんも、サイトの評価は3と普通ですが


 週末はいつも、予約なしでは待ち時間があるくらい


 大人気です!!



 個人的には、「口コミサイト第1位」とホームページに載せているお店が



 YahooやGoogleなどで大きく広告をしているのを拝見すると



 本当の意味での口コミは、起こっていないのでは?



 と考えてしまいます・・・




 これだけ、情報の多い時代です。



 選ぶ我々も、きちんと選ばなければいけませんね!




 そして、つまだはつまだらしく



 皆さまの良い情報源となれるよう



 一段とブログやSNSなどを頑張って参りたいと思います!!



 本日も、最後までひとり言にお付き合い頂きありがとうございます。




 それでは、失礼致します。

















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# by tsumadaseikotsuin | 2017-04-03 12:45 | ひとり言 | Comments(0)