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レンコンパワー
 ~TFRプロジェクト~

 T・・・tsumada
 F・・・function
 R・・・remake


 「機能的な身体を取り戻そう」というプロジェクト


 TFRケア・・・・・予防

 TFRリハビリ・・・回復

 TFRトレ・・・・・強化

 と、ジャンル分けをさせて頂きます。








 寒い日が続く中で、CMやニュースで少しずつ放映される


 「花粉情報」



 昨年の10月より解禁になった舌下への免疫療法も注目です。


 「シダトレン」というお薬で舌の下に2~3分溜めておき


 そのあと飲み込むというお薬です。成分にスギ花粉が含まれています。



 最初は病院で行いますが、その後はご自宅でお薬を投与していきます。



 効果があるお薬だといいですね。



 私も酷い花粉症でした・・・


 (今はほとんど平気に)



 以前記事にアップしましたが



 レンコン・ヨーグルト・水素水を積極的に摂取してからの変化です。




 一番レンコンが摂取するのが難しいですね。



 外でも家でも、蓮根を出来るだけ摂取しています。


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 これは、よくお世話になっているもくれんさんの「蓮根饅頭」


 仕込みが時間がかかる料理!売り切れ御免の時もありますのでご注意ください。



 自宅では、天ぷらやきんぴらで頂く事が多いのですが



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 これは、妻の料理


 蓮根をピザ生地のように敷き詰め、フライパンでチーズと明太子をのせて焼いた



 「レンコンピザのチーズ明太」


 軽く醤油で味付けされていて、お酒にも合います。



 レンコンは花粉症やアレルギーに効果がある「タンニン」だけでなく



 実は、ビタミンCが豊富で、火を通しても失われない特別な食材の1つ


 他に、ムチンと言われる真皮のヒアルロン酸の量を増やしてくれる栄養素も含みます。



 レンコンは、美肌にとても効果が高い食材と言えます。



 また、線維性なので便通にも効果が期待できますね。




 アレルギー体質の女性にはもってこいの食材です。






 継続して摂取するのは大変ですので、また簡単な料理があったら




 ご紹介させて頂きます。



  

 それでは失礼致します。


 〜ホームページが出来ました〜


~メルマガ会員も募集中です~






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  


 平日 午前    8:30〜13:00
    午後   15:00〜20:00
 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 整骨院の保険の事が分からない方は、下の文字をクリックするとカテゴリ画面へ




   保険カテゴリ  




 少しでもご参考になれば幸いです。





 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
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by tsumadaseikotsuin | 2015-02-18 20:34 | TFRカフェ(89カフェ) | Comments(0)
2014忘年会
 今年の当院の忘年会のテーマは『肉』



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 お邪魔したのは、本厚木南口の凱旋門さん




 ダイエットを頑張ったスタッフY、何気にユッケなどが好きなスタッフE




 
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 日頃の感謝ですので、私がビール片手に焼き係






 今年もありがとうございます、そして来年も宜しくお願いします!





 そんな夜会になりました。












 胃もたれするお年頃になったこと、少しショックです・・・






 それでは失礼致します。


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 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


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 最寄駅 本厚木駅


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by tsumadaseikotsuin | 2014-12-11 22:41 | 食べ歩き | Comments(0)
忘年会2013
 毎年恒例のスタッフ全員での忘年会!






 今回は




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 いろりでお食事




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 コースは「蟹しゃぶ」です!


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 今まで蟹料理でBest3には余裕で入る美味しさです!








 最後は〆に



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 お蕎麦!





 少し背伸びしてみました。








 いつもスタッフに助けてもらっています。






 ありがとうございます。







 蟹料理はなぜか黙ってしまう・・・










 静かな忘年会でした(笑)







 
 それでは、失礼致します。  






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


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by tsumadaseikotsuin | 2013-12-17 01:31 | 食べ歩き | Comments(2)
ノンフライヤー
 もうテレビで紹介されているので、ご存知の方が多いと思いますが・・・






 この商品が届いたのは、5月になります。






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 お肉は食べたい!




 でも、ヘルシーに・・・






 凄い訴えですよね・・・。







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 唐揚げを作ってみました。







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 油を使ってないのに、油が落ちる。








 凄い発明だと思います。




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 ただ、グッズ紹介をするのであれば、






 4人以上の食べ盛りが居られる家庭には、使い勝手があまりよくないかも知れません。(1度の量が・・・)







 1人、2人、もしくは少し小さいお子さんがいる家庭にはとてもいいと思います。








 夜遅い、ご主人に揚げたてというのもいいかもしれませんね!







 夏にだらけ過ぎたので、お腹のお肉が・・・






 少し頑張らなくては(汗)











 それでは、失礼致します。


 




 つまだ整骨院


 厚木市妻田西2-10-3

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 専用駐車場あり



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 北口1番のバス停より10分

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by tsumadaseikotsuin | 2013-09-26 14:28 | グッズ紹介! | Comments(0)
ピリ辛キュウリ納豆
 きゅうりは夏野菜!






 夏に良く食べられるということは・・・寒性の食材






 分かりやすく言えば、こもった熱を取ってくれる食材








 これから暑くなり、夏バテも起こしやすくなりますので、そういう方には良いと思います。







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 塩もみしたキュウリ!




 それを3センチくらい?に切り、断面をくり抜きます。




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 くり抜いたキュウリと納豆、そしてラー油!
 (市販のからし、タレも入ってます)



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 辛味が苦手な方は、ごま油を少々お好みで




 油が入ると、納豆の糸が扱いやすくなります!






 良く混ぜたものを、キュウリに乗せれば出来上がり!





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 ひきわり納豆の方が調理しやすいかもしれません。





 残り物を、お酒のつまみにしました。








 ※冷え症の方は、キュウリを、あまりにも食べ過ぎると症状が悪くなる傾向がありますので、お気を付け下さい。








 なお、移転、新規施術所対象の厚生労働省、関東厚生局主催






 保険説明会に出席の為




 7月3日休診とさせて頂きます。







 それでは、失礼致します。
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by tsumadaseikotsuin | 2013-06-18 14:55 | TFRカフェ(89カフェ) | Comments(2)
アスパラ、手作りパン、お土産!
 最近はアップするのが、頂きものが多いような・・・





 サボってすいません。






 伝えたい事は沢山あるのですが、口下手なもので、上手く構成出来ずにいます(汗)










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 伊豆のお土産を頂戴しました



 いつもお心づかいありがとうがざいます。





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 手作りの黒豆パン!




 スタッフ全員で頂きました。




 ありがとうございます。





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 北海道出身の方からのアスパラ!





 そのままの素材を味わいたくて







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 茹でて、岩塩で頂きました!







 甘く、みずみずしいアスパラで、美味しかったです。










 それでは、失礼致します。
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by tsumadaseikotsuin | 2013-06-11 14:31 | ひとり言 | Comments(0)
道具がそろうと
 昔からとても欲しかった道具





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 ユニフレームのピザカッター!






 数年探していたのですが、中々手に入らず・・・







 ここの製品は、お値段はそこまで高くないのですが、良く切れるので







 愛用しております。








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 生地から作ったマルゲリータ!










 さて、久々の頭の体操です!







 どんな料理人でも、一国の王様でも





 どんな方法を用いてもディナーで食べれないのがあります。







 それは、何でしょう?










 それでは、失礼致します。 
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by tsumadaseikotsuin | 2013-02-14 22:34 | 頭の体操 | Comments(2)
朝食をオシャレに
 私のストレス発散の1つは、料理と食べる事







 なぜか、休日もいつもの時間に目だけは覚めます。







 また寝付けない時は、諦めて起きて朝食を作るのですが





 冷蔵庫を開けると、ベーコン、卵、カットレタス・・・




 せっかくの早起き、少しオシャレにしてみます。




 エッグベネディクト!




 フランスの郷土料理という説、ニューヨークが発祥といい説もありますが





 海外未経験の私には、どちらにも憧れる所




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 まずは、オランデーソース作り



 卵黄・・・・・・・・・・・・・・・2個


 レモン汁・・・・・・・・・・・・大さじ1


 オリーブオイル・・・・・・・大さじ1



 溶かしバター・・・・・・・・50グラム



 あくまで、目安ですので(汗)


 白ワインが少し残っているようでしたら、オリーブオイルと変えて頂いた方がいいかもしれません。





 卵黄を湯銭しながらかき混ぜ、オイル、レモン汁、バターを少しずつ入れます。




 とろみがつけば出来上がり!



 マヨネーズ作りの感覚ですね。





 焼いたトーストに、ベーコンを乗せ
 (本当はマフィンが正しいようです)


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 レタス、ポーチドエッグを乗せたら、たっぷりとオランデーソースをかけて下さい!





 野菜やお肉の種類をお好みで変えても美味しいと思います。





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 食べた後は、事務仕事です・・・







 それでは、失礼致します。
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by tsumadaseikotsuin | 2012-05-27 12:49 | 料理 | Comments(2)
頂いたネギ
 先日、患者さんより「九条ねぎ」を頂戴しました。





 「先生が今度建設する裏のやよいさんで買ってきたのよ!」





 ありがとうございます。





 ネギを多く使う料理・・・






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 九条ねぎのぺペロンチーノ!




 これまた頂いたブロッコリーも蒸して、ヘルシーに晩御飯を






 作ってみました。





 美味しく頂きました。






 それでは、失礼致します。
 
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by tsumadaseikotsuin | 2012-04-03 23:56 | 料理 | Comments(0)
ミラネッサ
 たまにはしっかりと自炊をしようかと思いまして






 ミラネッサ(パン粉のステーキ)





 作り方は簡単です!





 まず、ステーキ用のお肉に、塩コショウをして叩きます!





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 それに、玉子をくぐらせ


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 玉子に、パセリとニンニクを混ぜます!




 パン粉をしっかりと付けたら、きつね色になるまで焼きます



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 野菜を添えれば出来上がり!




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 ソースは余った油を使うとよりおいしく頂けると思います!







 それでは、失礼致します。
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by tsumadaseikotsuin | 2012-03-20 13:16 | 料理 | Comments(0)