タグ:TFRトレ ( 8 ) タグの人気記事
つまだ整骨院6種の体幹トレーニング

 当院では、体幹トレーニングを推奨しております!


 今や、体幹トレーニングというのは聞きなれたトレーニングかもしれません



 当院の体幹トレーニングでは


 ご要望により6種類のトレーニングを作成します!


 ・ダイエット
 ・足が速くなりたい
 ・野球がうまくなりたい
 ・バスケで動けるようになりたい
 ・健康の為
 ・山登りの為

 など、今まで承った例をあげてみました。


 この中で大切にしている事は

 Function 機能的


 という事です。


 機能的な身体を作るにあたり

 DNSやレッシュ理論などで有名な

 「0歳から1歳までの赤ちゃんの動き」

 を参考にしています。


 これは、また詳しくご説明させて頂きます。



 6種類のトレーニングを2セットを行い


 15分有酸素運動をします!


 学生などスポーツをしている子には


 

b0213831_17514121.jpg

 本を読みながら歩いてもらいます!


 頭を使いながら、身体を動かすという機能を上げる為です。


 何名か最初慣れず、転びそうになっていました(汗)


 これってとても大切なことです!


 頭を使っていると身体の反応が悪い


 スポーツの殆どが一瞬の判断が大切です


 脳と身体をリンクする事で、動いていても判断出来る選手になってもらいたいです!



 <体幹・ロコモ運動>

 4回2500円

 8回5000円

 ※タオル・水分持参となります。



 それでは、失礼致します。










Eau de Vie水素水・水素美容液
サボナマッスルオイル販売

<お知らせ>

 つまだ整骨院がLINEの公式アカウントになりました!!

 以前からご提供していたメルマガの機能をLINEに!!


 ご登録は下記の友だち追加ボタンをタップして頂くか


 LINEの公式アカウントで「つまだ整骨院」と検索してみて下さい!!!

友だち追加数


 ・1対1トークでのお悩み相談

 ・タイムラインでの施術ご紹介

 ・休診など大切なお知らせをメッセージでお届け

 など、少しでも整骨院の事を知って頂けたら幸いです。





 にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ
 にほんブログ村
 ↑整骨院ブログランキングに参加致しました。
  クリックして頂けたら幸いです。
 

 〜ホームページが出来ました〜






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  


 平日 午前    8:30〜13:00
    午後   15:00〜20:00
 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 整骨院の保険の事が分からない方は、下の文字をクリックするとカテゴリ画面へ




   保険カテゴリ  




 少しでもご参考になれば幸いです。





 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
b0213831_18434315.jpg



交通事故・ムチウチ(むち打ち)治療の専門施術のご相談を承っております。

頭痛やめまいが伴うムチウチ(むち打ち)の改善は厚木唯一行える

骨幹神根整復術(クラニアル・頭蓋)

年間300症例を診ているのぎっくり腰の専門施術

つまだ整骨院 厚木市妻田西2-10-3 

本厚木駅よりバスで10分

詳しくはホームページまで
[PR]
by tsumadaseikotsuin | 2016-04-22 13:52 | TFRトレ | Comments(0)
世界で活躍するトレーナーとの交流

 先月の6月に診療時間を制限させて頂いて実現した



 世界のトッププロが通うトレーニングキャンプのトレーナーとの交流




b0213831_00202267.jpg


 川尻トレーナー




 DNSというチェコ発祥のトレーニング法の日本の第一人者





 室伏選手の赤ちゃんトレーニングが有名だと思います。




 他にも、石川遼選手やNBLの選手などトッププロを担当しているトレーナーです。




 私もトレーナーとしてプロ選手を担当させてもらう事がありますが



 同じトレーナーでも質の違いがあります。



 私たち柔道整復師は「メディカルトレーナー」


 主に怪我の回復を早めたり、怪我からの復帰や試合でのテーピングを



 依頼として受けます。




 川尻トレーナーは「ストレングストレーナー」というジャンルになると思います。




 パフォーマンスの向上や競技特性に応じてのトレーニングの提案



 運動能力や機能性を高める事を依頼として受けます。




 もちろん、同じように治療も行います。




 実際にプロを目指している選手と基礎入門


b0213831_00155343.jpg
 

 
b0213831_00162863.jpg


 赤ちゃんが立って歩くまでの動きはとても意味がある!



 そんな話から色んな話をさせて頂きました。




 覚えた方がいい筋肉の使い方、使う場所などなど




 これは、長くなりますのでまたお話します。





 サンディエゴのトレーニングキャンプが気になる方はしたのURLから

 http://www.sass-sd.com




 それでは、失礼致します。


 にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ
 にほんブログ村
 ↑整骨院ブログランキングに参加致しました。
  クリックして頂けたら幸いです。
 

 〜ホームページが出来ました〜


~メルマガ会員も募集中です~






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  


 平日 午前    8:30〜13:00
    午後   15:00〜20:00
 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 整骨院の保険の事が分からない方は、下の文字をクリックするとカテゴリ画面へ




   保険カテゴリ  




 少しでもご参考になれば幸いです。





 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
b0213831_18434315.jpg



交通事故・ムチウチ(むち打ち)治療の専門施術のご相談を承っております。

頭痛やめまいが伴うムチウチ(むち打ち)の改善は厚木唯一行える

骨幹神根整復術(クラニアル・頭蓋)

つまだ整骨院 厚木市妻田西2-10-3 

本厚木駅よりバスで10分

詳しくはホームページまで
[PR]
by tsumadaseikotsuin | 2015-07-02 00:36 | 交友 | Comments(0)
加圧サイクルプログラム <研修>
 ~TFRプロジェクト~



 T・・・tsumada
 F・・・function
 R・・・remake


 「機能的な身体を取り戻そう」というプロジェクト


 TFRケア・・・・・予防

 TFRリハビリ・・・回復

 TFRトレ・・・・・強化

 と、ジャンル分けをさせて頂きます。



 先日の日曜日に『加圧リハビリ』講習会に参加しました。



 Center for KAATSU Research at Harvard Medical School主催 フォローアップ勉強会


 
b0213831_23445465.jpg

 医療系に携わる加圧インストラクターのみ参加出来る講習会となります。




 実は、アメリカのハーバード大学が研究し、安全シンプルな運動が開発されました。



 『Dr.Sato’s Method KAATSU Protocol』


 血流制限しても、血栓が出来ない適正な圧の中で最大の効果を出せるように開発されました。




 ドクター佐藤というのは、加圧の創設者となります。




 今回は、その佐藤先生直接の講習となりました。



b0213831_23445031.jpg

 奥の方が佐藤先生です




 
b0213831_23444722.jpg
 それぞれが、加圧サイクルプログラムを体験します。






 最初は、こんな弱くでいいの?と思ってしまいましたが






 加圧サイクルプログラムをして約10分・・・







 心の中で「すみませんでした!」と言いました(汗)






 実際に効果が感じられ、なおかつ安全・安心な方法だと思います。




 このやり方は、ハーバード大学だけでなく、


 スリランカの医療の大学


 アメリカ軍のメディカル


 イギリスの超有名エステサロン



 などなど、私が勝手に名前を出してはいけない世界の大企業から



 大注目を受け、導入が始まっております。






 世界基準を当院でも受けれます。






 まずは、体験から(笑)


 加圧体験 要予約(お電話)

 ¥2,000-

 ※体験としては当院は地域で最安値です。本部にはナイショにして下さい。





  

 それでは失礼致します。

にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ
にほんブログ村
↑業界向上の為ブログランキングに参加致しました。
 クリックして頂けたら幸いですm(_ _)m


 〜ホームページが出来ました〜


~メルマガ会員も募集中です~






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  


 平日 午前    8:30〜13:00
    午後   15:00〜20:00
 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 整骨院の保険の事が分からない方は、下の文字をクリックするとカテゴリ画面へ




   保険カテゴリ  




 少しでもご参考になれば幸いです。





 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
b0213831_18434315.jpg




[PR]
by tsumadaseikotsuin | 2015-04-14 13:51 | TFRトレ | Comments(0)
TFRトレーニング
 ブログのカテゴリで作成した『TFRトレ』





 当院がなにを伝えていきたいか



 TFRトレーニングとは?






 

 T・・・Tsumada(つまだ)


 F・・・Function(機能的)



 R・・・Remake(作り直す)





 ご自身の身体を機能的に作り直していこうというトレーニング




 お子さん、お孫さんを抱っこ出来ますか?



 カッコよくガードレールをまたげますか?



 少し歩くだけで疲れたりしていませんか?





 機能が低下すれば、ケガのリスクも上がります。





 何もムッキムキに鍛えなさい!と言うわけではありません。






 毎日やっている事を向上させる為の







 ご提案が「TFRトレーニング」です。





 今よりも若い身体欲しくないですか?








 「積極的な休息」とともに上手くお伝えできればと思います。




 

 自分の身体のチェックに是非!




 ↓



 ロコモ度テスト3(オリジナル)  


 




 それでは、失礼致します。  






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  


 平日 午前    8:30〜13:00
    午後   15:30〜20:00
 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。




 整骨院の保険の事が分からない方は、下の文字をクリックするとカテゴリ画面へ




   保険カテゴリ  




 少しでもご参考になれば幸いです。





 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
b0213831_18434315.jpg



[PR]
by tsumadaseikotsuin | 2014-03-14 22:56 | TFRトレ | Comments(0)
加圧と血管〜雪道の喩え〜
 今週は雪降らなくてよかったですね〜。






 まだ、道路には雪が残ってます

b0213831_16525391.jpg
 (写真は日曜日のもの)



 昨年、加圧トレーニングの業界では





 『血管トレーニング』の特許を取得しました。





 加圧の手法で、血管が鍛えられ、血流の改善や動脈硬化防止が






 期待出来る!と認められました。







b0213831_16523057.jpg
 
b0213831_16524992.jpg



 加圧をする事で、毛細血管の再構築をする事が分かっております。






 これは、今回の雪の道路で考えてみて下さい。






 14日の大雪、15日の厚木246の渋滞




 まだ記憶に新しいと思います。






 大雪の時、どこの道を運転しようと思います?





 私なら、大きな道です!(246や129)






 ではこれが渋滞したらどうします?







 みんな裏道に行きたいです





 でも、雪があるから行けない!







 現在もそうですが、まだ雪が残っている道というのは、普段あまり通らない道なのです。







 でも、渋滞したら、どうにかしてその雪道を使うようになります。








 加圧の血管トレーニングはこれに似ています。







 加圧する事により、大きな血管の血流を制限します。





 血管・血液はどうにかして全身に届けようとします。






 その結果、今まで休んでいた毛細血管を再構築し全身に届けます。








 通れる道(毛細血管)が増えた身体は血液が良く巡り、血行も促進されます。








 そして圧迫によって膨らんだ血管はゴムと同じように柔らかくなります。



 ※資格がない方は絶対に行わないで下さい。










 冷え性の方必見ですね!






 当院では、このメカニズムにプラスして





 冷えトレを研究しております!











 それでは、失礼致します。  






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  


 平日 午前    8:30〜13:00
    午後   15:30〜20:00
 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
b0213831_18434315.jpg



[PR]
by tsumadaseikotsuin | 2014-02-22 17:28 | TFRトレ | Comments(0)
ロコモ度テスト3(オリジナル)
 今年のやる事の中の「脳○○コントロール」にも関係あるのですが





 それは次回にご説明します。






 ロコモティブシンドロームは運動器の問題で「要介護」の危険性がある状態です。






 怖いですね!





 是非、ロコモ度テスト1、2もご覧下さい。







 今回は当院オリジナルの検査!








 これは、ロコモだけでなく、ぎっくり腰になる危険性も分かります。









 1分間、目をつぶり片足立ちを両足出来たら、合格!

 



 
b0213831_22304178.jpg



 30秒も出来ない方は黄色信号!








 難しい方は、目を開けたまま片足で立って






 目をつぶり、10秒立ってみて下さい。






 これが出来ない方は、ロコモどころか・・・







 いつ、ぎっくり腰になってもおかしくありません!









 なぜかは、また今度に









 それでは、失礼致します。  






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  


 平日 午前    8:30〜13:00
    午後   15:30〜20:00
 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
b0213831_18434315.jpg



[PR]
by tsumadaseikotsuin | 2014-02-12 22:45 | TFRトレ | Comments(0)
ロコモ度テスト2
 前回の「ロコモ度テスト」は30代40代の方中心にやって頂きたいです。








 50代60代の方は、こちらのテストに挑戦して下さい。









 まず、つま先を揃えて立って下さい!


b0213831_23142910.jpg




 そして、大股で2歩!








b0213831_23143147.jpg




 最後に足を揃えます。




b0213831_23143243.jpg



 最初に立っていた所から、2歩でどのくらい動けたかが大切です。









 公式としては


 動けた距離(センチ)×身長(センチ)




 の答えが1.3以上が安全圏です!





 細かい計算は面倒な方は





 身長160であれば、200センチ以上





 身長180であれば、220センチ以上が安全圏です。







 あっ、忘れてました。







 2歩の最後に足を揃え、よろけてしまったらノーカウントですので











 バランスをしっかり取って下さいね!













 お身体の見直しに是非!!










 
 それでは、失礼致します。  






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  



 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
b0213831_18434315.jpg



[PR]
by tsumadaseikotsuin | 2014-01-10 23:25 | TFRトレ | Comments(0)
ロコモ度テスト
 
 本日から、学校なども始まり、ようやく日常に戻ってきたのかなと思います。









 正直、ゆっくりしすぎて






 正月太り、運動不足の方も多いのではないでしょうか?








 今年こそは、身体の事を変えてみようとお考えの方も









 まだ、大丈夫と余裕の方も








 『ロコモ度テスト』に一度、挑戦してはいかがでしょうか?





b0213831_13032253.jpg


 正式には、高さが決まっておりますが、まずは普段使っている椅子を用意して下さい。





 出来れば、キャスターのない方が良いです。







 浅めに座り、片足を上げて下さい。








 そして、手を胸に置き





 反動をつけずに!(これ大切)





 片足で立ちあがって下さい。




b0213831_13070795.jpg


 そして、この状態で3秒キープ!








 これを、両足出来たら合格点です。










 出来なかった方は・・・・











 今年、お身体を見直された方が良いと思います。












 人がいない時に試して下さい!(笑)









 
 それでは、失礼致します。  






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  



 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
b0213831_18434315.jpg



[PR]
by tsumadaseikotsuin | 2014-01-09 13:10 | TFRトレ | Comments(0)