身体の愚痴の聞き方~ストレッチ編~
 ~TFRプロジェクト~



 T・・・tsumada
 F・・・function
 R・・・remake


 「機能的な身体を取り戻そう」というプロジェクト


 TFRケア・・・・・予防

 TFRリハビリ・・・回復

 TFRトレ・・・・・強化

 と、ジャンル分けをさせて頂きます。


 最近では、「ケア」の話をさせて頂く事が多く


 あの手この手でご理解頂けるようにお話をしているつもりですが


 伝わって頂いていたら嬉しいかぎりです。



 さて、今回はストレッチの考え方のお話



 私は「ストレッチは愚痴を聞いてあげる事」だと思っております。



b0213831_18494747.jpg
 


 画像のような、ストイック(厳しく)にやる必要はないと考えています。



 身体の負担があった箇所の、今日の愚痴を聞いてあげるつもりで伸ばして下さい。



 「どうだ〜疲れてないかぁ」


 「よく頑張ってくれたなぁ」


 なんて気持ちで愚痴を聞いてあげてほしいです。




 みなさんもそうだと思いますが、愚痴を言いたい時に



 上から押さえつけたり、叩いたりされたくはないと思います。



 ゆっくりと静かに聞いてほしいですよね。



 筋肉も1日働いて、少し愚痴が言いたい時があります。




 それをゆっくりと伸ばして、効いて下さい。




 筋肉もストレスを溜めるといつか怒りが爆発し、壊れてしまいます。



 壊れた後に「何で怒っているの?」って聞いても遅いのかもしれません。





 たまには、ガス抜きのつもりでストレッチをしてみてはいかがですか?






 ストレッチを始めるキッカケとなって頂けたら幸いです。 

 

  

 それでは失礼致します。

にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ
にほんブログ村
↑業界向上の為ブログランキングに参加致しました。
 さて、このブログは何位でしょうか

 〜ホームページが出来ました〜


~メルマガ会員も募集中です~






 つまだ整骨院

 厚木市妻田西2-10-3  


 046-295-1541  


 平日 午前    8:30〜13:00
    午後   15:00〜20:00
 土曜 午前    8:30〜13:00

 日曜・祝日        休診


 ※平日午前は、混雑により午後の診療に影響が出る場合、人数の制限をさせて
  頂く場合がございます。予めご了承下さい。






 整骨院の保険の事が分からない方は、下の文字をクリックするとカテゴリ画面へ




   保険カテゴリ  




 少しでもご参考になれば幸いです。





 専用駐車場あり


 最寄駅 本厚木駅


 北口1番のバス停より10分  最寄の停留所 妻田(妻田郵便局付近)  





 地図の詳細は下記をクリックして下さい。




 PC用地図 




 携帯用地図
b0213831_18434315.jpg




[PR]
by tsumadaseikotsuin | 2015-04-22 23:47 | TFRケア | Comments(0)
<< 2015年GWの休診 多発性の腰痛症 34歳 男性 >>