足の痙攣は熱中症の前触れ!

 ここ最近、「足をよく攣る」というご相談を受けます。


 足が攣る事の要因として

 ・筋肉疲労
 ・血液循環
 ・神経反射
 ・水分不足

 などが、考えられます!!


 特にこの時期には水分を気にして頂けるとよいかと思います。


 大人が良く飲む水分は、お身体に溜まる水分ではありません。


 ・コーヒー
 ・緑茶
 ・紅茶
 ・ウーロン茶
 ・ビールなどアルコール


 私も好きな5つの水分は、カテキン、カフェイン、アルコールが含まれており

 身体から出ていってしまう水分となります。

 3つの成分は利尿作用が高く、排出する目的であれば有効ですが

 水分補給という点では、薦められない水分となります。


 一時的な潤いではなく、身体に補給する為に

 ミネラルウォーターやフルーツジュース、麦茶などを選択して頂けたらと思います。



 同じ水分でしょ?と思われる方も多いかもしれません。


 お風呂後のお肌のケアと同じで、適切な水分や適切なタイミングがあり


 それを怠ると、お肌と同じで筋肉達も乾燥(血行不足)します。



 この夏は、こまめに水分、そして補う為にタブレットなどで


 電解質も補給して下さい。



 足の痙攣は、熱中症の初期かもしれません。





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 もうすぐ関東は梅雨明けとなります。


 熱中症は梅雨明けが一番多くなります!


 くれぐれも、お身体をご自愛下さい。



 それでは、失礼致します。





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by tsumadaseikotsuin | 2016-07-26 13:31 | 伝えたい治療 | Comments(0)
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