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特別企画 鈴木尚広さんとトレーニング
 当院の12周年特別企画として

 元巨人軍、走塁のスペシャリスト


 鈴木尚広さんをお迎えし


 中学生とトレーニングを致しました。


 今年のブログはこの企画を少しずつ解説していきたいと考えております。


 詳しくは下記へ




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 改めまして、宜しくお願い致します。




 
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 野球をご存知の方でしたら


 言わずと知れた走塁のスペシャリスト

 神の足とも異名を持つ方と言えば


 むしろ言わなくてもお名前だけで分かりますね。



 そんな鈴木尚広さんは実は怪我が多く


 いわゆるリハビリや筋トレを行うも怪我の連続だったそうです。


 筋肉増量はパフォーマンス向上に必ずしもつながる訳ではなく

 むしろ、力みが強くなり「うまく使えない」身体に近い状態


 「鈴木尚広式体軸トレーニング」でも記述されていましたが

 関節ひとつひとつを意識して動かしていくと、内側の筋肉を刺激し

 動かせれるようになってくると外側の筋肉が緩んでくる

 
 これは、当院が狙っている施術にとても近く

 中(関節やインナーマッスル)の反応があるだけで外側(大きな筋肉)にアプローチはしなくても良いことが多いと思っています。


 もちろん、損傷や炎症では手を加えますが

 当院が「揉まないで!!!叩かないで!!!」と

 外側の筋肉に対して刺激を与えないでほしい理由です。


 また体軸トレーニングでは「体性感覚的意識」という言葉で説明される

 バランスや動きの複合的な神経系統は


 当院では、怪我のメカニズムと説明している

 「運動会のお父さん」と似ています。


 出来ると思っていたことが出来ないときに怪我をしやすいとご説明させて頂いてますが、


 体軸トレーニング(体性感覚的意識)というのは、

 自転車に乗る感覚または、もっとうまく扱う為に行うトレーニングだと思って頂けると分かり易いかもしれません。


 このあたりは、またご説明していきたいと思います。


 鈴木尚広さんが体現してきた体軸トレーニング





 私自身の備忘録として、またトレーニングの参考になるよう


 細かくご説明していきたいと思います。

 
 それでは、失礼致します。
 




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by tsumadaseikotsuin | 2018-08-28 08:29 | bonefit | Comments(0)
8月22日発売 女性自身 神の手治療院
 本日発売となりました。


 女性自身の神の手治療院という企画で


 当院と私の記事が掲載されております。



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 私は、あまり購入の機会が少ない女性誌ですが


 「女性自身」という週刊誌に


 神の手治療院という企画があります。


 今回、その第3弾となる企画記事に当院が掲載されました。


 
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 本日発売の表紙




 
 施術をする立場として、神の手と評価を受けることは嬉しくもあり


 少し照れ臭くもあり、複雑な心境です。



 多分、そうさせているのは、ずっと背中を追いかけている師匠の存在だと思います。



 この業界に入るきっかけであり、そして親父のように治療家としての基礎を教えて下さった茅ヶ崎の院長や



 兄のように、いつも前にいて、口には出せないけど尊敬している横浜の院長のせいだと思います。



 超えられない二人でもあり、超えたい二人でもあります。



 プライベートでは、このブログにもよく登場する人生の師匠の先輩Aさんの存在


 新しい考えや面白い考えをいつも投げかけて頂き


 閃いた施術も多く存在します。いつも実験台になってくれて


 首を斜めにしてしまったこともあります・・・(汗)

 ※後日きちんと治しました。


 そして、いつも期待をしてくれて難しい症状を投げかけて頂く患者さん達


 負けず嫌いの自分にとっては、脳みそフル回転で対応しています。
 


 治療のことを考え過ごした18年


 自分なりに答えを出したのは「bonefit™️」という骨の適合性


 
 そのご褒美として、今回の記事となったと思っております。



 
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 少し前に、妻が横浜の師匠の治療を受け、感動したと言っておりました。



 いつまで、経っても発展途上!



 これからも、しっかりと勉強・研究を重ね




 良い治療を提供できるよう、精進したいと思います。




 
 取材や記事を作成して頂いた女性自身の記者さんやカメラマンさん



 貴重な体験をさせて頂きありがとうございました。





 あと2分だけ調子に乗らせて頂きます。



 それでは、失礼致します。









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by tsumadaseikotsuin | 2017-08-22 23:58 | お知らせ | Comments(0)
インソール ポダイアトリスト勉強会 2017
 当院が、実はオーダーインソールの正規代理店ってご存知でしたか?


 欧米では、ポダイアトリストという足専門医が整形外科と同等の医師として


 毎日、足の不具合について診療しています。



 そのポダイアトリストから、直接指導を受けた方のみ扱えるのが


 カスタムインソールと言われる完全オーダーのインソールです。


 当院はそのインソールを扱える日本で数少ない治療院となります。



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 インソールはとても良いものです。


 私も治療する際のシューズに入っています!!



 一日10時間以上立って仕事をしておりますので、少しでも疲れがないようにと使い始めたのがきっかけです。


 これを同じ協会の方が読んだら怒るかもしれませんが


 すべての方に必要かというと、まだ私の知識では断言は出来ないように思えます。



 欧米では、足専門医がいて、6つの評価をし


 インソールを処方(海外では薬と同じ扱い)していきます。


 これは、エビデンスがある確かな治療技術です!!!



 では、なぜそんな良いものを勧めにくいのか?


 一番大きいのは、文化の違いです。


 欧米諸国ではほとんどの場合、家でも学校でも同じシューズで動きます。


 私たち日本は、畳文化であり、靴を脱ぐ文化であります。


 良いものもしっかりと使わなければ意味がありません。

 私は、先ほど申した通り、10時間以上同じシューズを履いて仕事をしています。


 だからこそ、効果がしっかりと出るのです。


 特に日本の学生は、通学・校内・運動で靴を使い分けます。



 また、成長期の場合、すぐに足が大きくなります。


 サイズが変われば、新しいインソールを作り直さなければなりません。



 実は、日本の医療は足の病理医として


 先進国から約20年遅れていると言われています。


 これも文化の違いもあるかと思いますが


 インソールに対しての意識の差はとても大きいです。


 先進国では、処方箋インソールといい


 医学的な補正器具として扱われます。


 日本でいえば、眼鏡やコンタクトのように扱われています。


 眼鏡などは、眼科さんで目のカーブや近視・遠視・乱視など


 細かくチェックをして、視力補正として眼鏡・コンタクトを処方されますよね?



 先進国ではインソールをそのように扱われている一方


 残念ながら日本では、単なる中敷き程度の意識しかありません。

 
 健康保険が厳しくなった時にも思いましたが


 吉野家に食べに来ている人に、シャトーブリアンの熟成肉の話をしても


 「安くて早くておなかがいっぱいになる食事」を求めている方に


 「少し高いけど、美味しくて体に良いもの」をアナウンスしても伝わらないのではと思ってしまいます。


 最初に言いましたが、もう一度!


 インソールはとても良いものです。


 もし、靴を履く時間が長く次のようなお悩みの方は


 オーダーインソールが適切だと思いますので、ご相談ください!

 <当院が考えるインソール適応症例>

 ・変形性膝関節症など膝の繰り返しの痛み

 ・下肢長が違う方(骨折なども含む)

 ・外反母趾初期

 ・タコ、マメ、魚の目、かかとの角質が厚い

 ・走るスポーツの能力向上

 ・ゴルフ、野球などの打つ飛距離の向上、または安定

 ・扁平足などで足が疲れやすい方

 ・歩行時に腰や股関節に痛みがある方


 などなど、足由来の骨盤のゆがみにも有効です。



 当院のホームページにも記載しておりますが


 お悩みやご要望にお応えするために


 当院は本気で考え、対応します。


 その一つのツールとして


 カスタムインソールがあり、日本トップクラスの商品をご用意しております。



 2017年7月 茨木にて

 アメリカfootmaxx社との勉強会


 
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 どのように足は崩れ、代替運動を行い、病変してしまうかという


 足病理を学びます。


 足医師(ポダイアトリスト)には6つの評価法があります。


 この評価法とバイオフォームという型をとり


 コンピューターで解析し3Dプリンターで成形していきます。



 この6つの評価法とバイオフォームを扱えるのは


 日本でおそらく30人はいないのですが


 私はその一人なのです!(笑)


 
 
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 今回、海外から3名の足の専門家に直接指導頂けたことは


 とても貴重になりました。


 
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 それでは、失礼致します。


 
 

 







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by tsumadaseikotsuin | 2017-08-03 13:03 | 伝えたい治療 | Comments(0)
デスクワーク肩凝りの方へ bonefit™ストレッチ 副産物
 前回、前々回とデスクワーク肩凝りの方のストレッチをご提案させて頂きました。

 デスクワーク肩凝りbonefit™ストレッチ 理論

 http://tsumahige.exblog.jp/26786221/


 デスクワーク肩凝りbonefit™ストレッチ 実践
 
 http://tsumahige.exblog.jp/26787729/


 今回は、このストレッチによる副産物のお話をしたいと思います!


 続きは下記へ



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 骨を正しい位置へ適合させるのがbonefit™ストレッチの目的です。


 「菱形筋」「肩の巻き込み」を治す為のストレッチですが


 副産物的に効果があるものがあります。



 私は、ダイエットのスイッチとも呼んでいますが


 褐色脂肪細胞への刺激による体温上昇です!


 褐色脂肪細胞というのは、筋肉と同じように


 熱発生をする脂肪細胞です。


 その名の通り、少し茶色い脂肪細胞だと思って下さい!


 刺激を与える事で、体温が上がり、代謝アップ


 ダイエットでも注目を集める細胞です!



 ですが、先に残念なお知らせを致します・・・


 一番多いのは赤ちゃんの時です。



 赤ちゃんはこの細胞が活性化しているので


 温かく過ごしています。


 つまり、だんだんと減ってきてしまう細胞です!


 男性では、40歳を過ぎると急激に

 女性では、40歳を過ぎると緩やかに


 減ってしまいます・・・


 とても、残念です。


 40歳を過ぎると体型や体調を崩すのもこの細胞の影響では?


 と私は仮説を立てています!


 40代はダイエット的にも体調的にも


 筋トレを取り入れたいですね!!



 褐色脂肪細胞は、筋肉の仲間と表現されます。


 筋肉の仲間なら、減少しないように刺激を与えた方が良いと考えています。


 実は、褐色脂肪細胞が多く存在しているのが


 肩甲骨の内側となります。



 今回のストレッチをすると少し身体が温かくなる事が


 実感出来る方が多いと思います。


 もし、今ダイエットを頑張られている方でしたら



 ぜひ、運動前に行って下さい!!


 いつもより代謝アップします!



 数少ない褐色脂肪細胞を刺激することは


 身体にとって活動的になるきっかけとなると


 当院は考えております。






 本日も記事を読んで下さりありがとうございます。




 それでは、失礼致します。
 









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by tsumadaseikotsuin | 2017-04-17 15:04 | bonefit | Comments(0)
デスクワーク肩凝りの方へ(実践) bonefit™ストレッチ
 前回はデスクワーク肩凝りの方へ(理論)でした。


 しっかりと行ってほしいので、出来れば理論の記事もご覧下さい!!


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 では、下記にて実践としてご説明したいと思います。






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 前回の理論はこちらから→ http://tsumahige.exblog.jp/26786221/



 キーワードとして


 「菱形筋」

 「肩の巻き込み」

 この2つの改善を目的に行うストレッチとなります。


 ※注意事項

 1、痛みが伴う場合などは無理して行わないこと

 2、順番が大切なので、ショートカットしないこと

 3、効果を実感して頂きたいので、ご自身で検査を先に行うこと



 <検査>

 腕を前から挙げて耳の横にくるかどうか

 腕を横から挙げて耳の横にくるかどうか

 腕は気をつけの状態で肩甲骨の上下の違和感

 など、ご自身が張りなどを感じてくだされば結構です!



 <基本姿勢>

 立位でも、座位でも構いませんが、両手を十分に広げれる場所で行って下さい!


 まず、軽く気をつけの状態から

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 下斜め45°に手を広げます。

 ※手の甲が上です。


 次に

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 手のひらが上になるように、腕を回転して下さい!

 ※手の甲が下です


 この時に巻き込みの原因になる回内を除去します。


 
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 手のひらを上にしたまま、肘を曲げずに


 ゆっくりといけるところまで、肩甲骨が寄るように


 後ろに下げて下さい!!


 ※この時少し胸を張るイメージだとやりやすいです


 この動きにより菱形筋をキレイに縮める事が出来ます!!


 次のポーズが最後です!


 
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 肘を伸ばしたまま手を後ろに引いた状態で


 首を曲げ天井を見るように、上を向いて下さい!


 その体勢になったら


 深呼吸を3回行って下さい!


 肩の状態によりますが、これを1~3セット行って下さい!




 上手く行えると動いてなかった「菱形筋」に少し痛みと


 温かさを感じると思います。


 そして、事前に行った検査をして変化を感じて見て下さい!


 このbonefit™ストレッチで、変化を感じる方は


 当院の施術では、骨盤と肋骨矯正を行う事で


 肩凝りの頻度、強さを改善できます!


 予防や改善にも役立つストレッチですので


 何度か行い、良さそうだったら続けて見て下さい!

 


 次回は、このストレッチの副産物のお話をさせて頂きます!


 ヒントは「ダイエットのスイッチ」です。




 本日も長い記事を最後までご覧頂きありがとうございます。



 それでは、失礼致します。











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by tsumadaseikotsuin | 2017-04-14 09:21 | bonefit | Comments(0)
デスクワーク肩凝りの方へ(理論) bonefit™ストレッチ
 bonefit™とは、骨を適合させパフォーマンス向上、回復促進、健康増進、美容など

 身体のケアに特化した当院が研究を重ねた考え方となります!!


 今回は、デスクワークの方が良く悩まれている


 「肩凝り」について、1つストレッチのご提案です


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 巷では「肩甲骨はがし」という事で


 筋膜リリースなんて言葉も耳にするようになったのではないでしょうか?


 治療家としては、ここまで一般的に使われる言葉になったのかと


 驚くばかりです。さすがテレビ・・・



 当院のbonefit™では、目的・症状別にストレッチを提案しております。



 今回は、「デスクワークでの肩凝り(理論)」とさせて頂きます。


 デスクワークをしてない人にも効果がありますので、


 最後までご覧頂き、試して頂けたら幸いです。



 まずデスクワークや猫背の方の注目の特徴は2つ

 ・肩甲骨が外側に開いてしまうこと

 ・肩の関節・腕が全体的に内側に捻じれてしまうこと


 この2つを改善する為に行うストレッチ(理論)をご紹介します!


 その前に肩甲骨が本当はどれくらい動くのかを知って頂きたいです。


 まずデスクワークの際、腕を前に伸ばします。


 その時の肩甲骨の位置がこちら


 
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 左は通常の位置、右が腕を前に伸ばした位置です。


 デスクワークでは、両手伸ばしているので、両側が広がっている状態です。



 つぎは、肩を挙上した時の画像です


b0213831_16571695.jpg
 肩甲骨が背骨まで寄ってますね!


 肩甲骨はここまで動くのが正常です!


 現代のデスクワークでは広がってしまって固まっているケースがとても多く


 腕が挙がらない、挙げた腕が耳に付かないなどの訴えを多く頂きます。


 ※慢性的な挙上障害は、いわゆる50肩の始まりになります


 このストレッチで注目して欲しい筋肉は


 「菱形筋」

 
b0213831_18395608.jpg
 菱形になっている肩甲骨の内側にある筋肉になります。


 実は、この筋肉「影の支配者」なんです!


 肩には回旋肩板と言われる、筋肉群があります。


 今風にいうと肩のインナーマッスルです!


 その筋群は、菱形筋の動きに合わせて動いていると言われていて


 菱形筋が動かないと筋肉群は働いてくれません・・・


 肩甲骨が広がっている状態は、この菱形筋に張力ストレスが加わっていて


 菱形筋がパンツのゴムのように伸びきってしまいます・・・




 それを寄せて良い張りに(縮む力を)戻すのが目的の1つです。



 次に、回内と言われる腕の捻じれ


 「巻き込み肩」というと伝わりやすいかもしれません。



 解剖学的に正しいとされている位置は回外位といい


 手を広げるような感じ

b0213831_15120916.jpg
 巻き込み肩と言われる回内位は

b0213831_15121062.jpg
 比べると肩が前に出ているのは分かりますでしょうか?



 回内位を横から撮影すると

b0213831_15121045.jpg
 正しい肩の位置より前方に巻き込まれています。



 この巻き込みが肩関節の可動域を阻害し


 動きが悪くなります。


 今、腕を動かせれるのであれば

 回外位で横から手を挙げるのと

 回内位で横から手を挙げるのを比べて見て下さい!

 断然、回外位の方がやりやすいはずです!!!




 ここまで2つのポイントのお話をしてきました。


 ・菱形筋が張力ストレスにより伸びきっている

 ・肩関節が回内になり捻じれて前に出ている

 この状態では、肩へかかるストレスが通常の5倍と言われています。

 このような状態で1日生活した場合

 良い状態で生活した5日分のストレスが肩にかかると思って下さい。



 紹介するストレッチは、この2つの事を改善する為に行います。



 長くなりましたので、実際のストレッチのやり方は次回に・・・


 申し訳ありません。



 それでは、失礼致します。








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by tsumadaseikotsuin | 2017-04-13 17:15 | bonefit | Comments(0)
椅子に座っている時の良い姿勢の作り方 bonefit™という考え方
 以前の記事で「良い姿勢って背中が痛い?」という記事を書かせて頂きました。


 過去の記事→ http://tsumahige.exblog.jp/26748124/



 今回は椅子に座っている時の良い姿勢の作り方です。



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 改めまして、宜しくお願い致します。





 良い姿勢って背中が痛いと感じる方が多いです。



 以前の記事でも言いましたが、それは骨の重なり方が悪いからです。



 立ち膝で座り直す事を提案させて頂きましたが


 椅子に座っている時はどうしたら良いのでしょうか?


 立ち膝になると


b0213831_17533997.jpg
 背中が伸びるのですが、注目してほしいのは骨盤です!



 私たちの言い方だと「骨盤を立てる」といいます。



 骨盤がねると背中が曲がります。



b0213831_12254516.jpg
b0213831_12254475.jpg
 

 模型ですが、これが骨盤が立っている状態!



 真ん中の三角形の骨(仙骨)に腰椎、胸椎、頸椎が重なります。


 画像だと真ん中がまっすぐになっていますよね?


 では、骨盤が寝てしまっている状態の画像です。


b0213831_12254402.jpg
b0213831_12254398.jpg

 本来、腰椎が乗るはずの骨が後ろに倒れ


 連結部分が見える状態です。


 椎体をお皿で考えてみてください。


 お皿を重ねる為には、骨盤という机は平行になっていないといけません。



 その机が後ろに倒れています。


 お皿はどうなるしょうか?


 当然、後ろに滑りますよね?

 後ろにある筋肉はズレないように緊張して支えます。



 そして、関節面が斜めになっているので、剪断力が掛かります

 ※剪断力とは、地震などの力とされる圧縮力や張力によって発生する垂直方向の反発(反対方向)の力です
 

 つまり、悪い姿勢は、今の関東にある地震プレートと同じで


 腰椎に圧力と剪断力でとてつもない負荷がかかっているということ・・・



 実際に骨盤が寝ている画像
b0213831_15521197.jpg

 そして、骨盤が立っている画像


b0213831_15521254.jpg
 
 では、座っている時には何を気をつければ骨盤が立つのか?


 キーワードは恥骨です!


 
b0213831_15594351.jpg
 椅子に座る時、骨盤にある坐骨と恥骨で座るのが良い骨盤の立ち方となります。




 骨盤が寝ている、悪い座り方は坐骨と尾骨(仙骨)で座ってしまいます。

b0213831_15594476.jpg
 良い座り方の支点



b0213831_15594444.jpg
 悪い座り方の支点



 力学的にも骨盤の支点が綺麗な三角形の方が安定します。




 座って姿勢を良くしたい時には


 恥骨を椅子に当てるつもりで座って見て下さい!!






 それがbonefit™の薦める良い姿勢です!!





 追伸

 座っている自分の画像をみて、ダイエットしなければと感じました。

 大切ですね、客観視・・・






 本日も長い記事を最後までご覧頂きありがとうございます。



 それでは、失礼致します。




 









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by tsumadaseikotsuin | 2017-04-12 16:11 | bonefit | Comments(0)